NLP untersucht, wie du Erfahrungen organisierst.
NLP steht für Neurolinguistisches Programmieren. „Neuro“ verweist auf Wahrnehmung und Erleben, „linguistisch“ auf Sprache und „Programmieren“ auf erlernte Abläufe. Gemeint sind Modelle dafür, wie innere Bilder, Worte, Empfindungen und Verhalten zusammenhängen.
Ein Ausgangspunkt ist die Unterscheidung zwischen einer Situation und deiner Beschreibung davon. Zwei Menschen können dasselbe Gespräch erleben und zu unterschiedlichen Schlüssen kommen. Im NLP machst du solche Unterschiede genauer beschreibbar und erprobst weitere Möglichkeiten zu reagieren.
Kontakt und Wahrnehmung · Rapport · Kalibrierung
Rapport bezeichnet den Kontakt zwischen Gesprächspartnern. Kalibrierung meint das genaue Beobachten von Veränderungen bei einer bestimmten Person, etwa in Sprechtempo oder Haltung. Du unterscheidest Beobachtung und Interpretation und fragst nach, statt aus einem einzelnen Signal auf Gedanken zu schließen.
Präzise Sprache und klare Ziele · Meta-Modell · Zielarbeit
Das Meta-Modell ist eine Sammlung von Fragen, die fehlende Informationen, Verallgemeinerungen und Annahmen genauer untersuchen. Aus „Ich will selbstbewusster sein“ wird eine konkrete Frage: In welcher Situation und woran wäre der Unterschied zu erkennen? Auch Werte, Einwände und das Umfeld gehören zur Zielklärung.
Innere Vorstellungen und Ressourcen · Submodalitäten · Ankern
Submodalitäten sind Eigenschaften einer inneren Vorstellung: Ein Bild kann nah oder fern, ein innerer Satz laut oder leise wirken. Ressourcen sind etwa erinnerte Fähigkeiten oder gelungene Erfahrungen. Beim Ankern wird ein gewählter Hinweis mit einem erlebten hilfreichen Zustand verbunden und seine Anwendung erprobt.
Muster anders betrachten · Reframing · Perspektivwechsel
Reframing bedeutet, eine Situation in einem anderen Bedeutungsrahmen zu betrachten. Du erkundest mit der Person weitere Sichtweisen und fragst bei gewohnten Reaktionen nach Auslöser und Ablauf. Ob eine neue Betrachtung hilfreich ist, beurteilt die Person an ihrem Anliegen und einem selbst gewählten Schritt.